保持高质量的睡眠是宝宝身体发育的基础，想要保住宝宝的睡眠质量，下面上海亦玩分享这5个会影响宝宝睡眠的误区，各位宝妈们要避免哦。
一、被子不要太厚
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。
让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后"弱不禁风"。
二、不要经常更换照看人
有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆等。
但是对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作"最亲的亲人"，所有在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。
三、不要睡太晚
据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比其他国家同龄孩子平均少1个小时，很大程度上是因为父母晚睡导致的，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种"行为性失眠"便由此发生。
研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。
四、不要在睡前停留太久
在做完让孩子感到十分舒服的"睡前仪式"(如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等)之后，家长可在孩子仍然醒着时离开。
否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的"在旁关照"紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。
五、不要搂着孩子睡
有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。
宝宝睡得好不好，看宝宝睡醒后的表现就知道，如果宝宝睡到自然醒，醒后精神状态好，情绪稳定或显得愉快满足，那就表明睡眠质量好，各位宝妈们要认真对待这事喔!
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